Jetzt beliebt

  • Yalta_summit_1945_with_Churchill,_Roosevelt,_Stalin.

    [ Befreier.!? } “Endlösung der Deutschenfrage”

    781 shares
    Share 312 Tweet 195
  • Selber machen! } So machst Du deinen Bürostuhl wieder fit!

    682 shares
    Share 273 Tweet 171
  • HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

    614 shares
    Share 245 Tweet 153
  • [ GENIALISSIMO!!! } Unglaublich vielseitig: Foldback-Klammern!

    607 shares
    Share 243 Tweet 152
  • [ Politische Korrektheit! } Von ewigen euphemistische Tretmühlen!

    602 shares
    Share 241 Tweet 151
  • [ Zeppelin! } 80 Jahre LZ 129 „Hindenburg”

    587 shares
    Share 235 Tweet 147
  • [ EisKalt! } Yeti oder Aliens? “Kornkreise” im Schnee gefunden!

    582 shares
    Share 233 Tweet 146
  • [ Gutmenschen! } Indoktrination & Verdummung mit Scheinargumenten und Fehlschlüssen!

    581 shares
    Share 232 Tweet 145
  • [ “Refugees !” } “Ben & Jerry’s” Multi-Kulti- & Klimawandel- Eis.!?

    578 shares
    Share 231 Tweet 145
  • [ KATASTROPHE! } BOMBER RAMMTE EMPIRE STATE BUILDING!!!

    578 shares
    Share 231 Tweet 145
Wenn WIR schon Masken tragen müssen, dann aber richtig! #Corona #covid
ADVERTISEMENT
Bild: Pixabay/StockSnap
Allgemeine Themen

[ ENERGIESPAREN! } Neue Fenster können den Unterschied machen!

by Doc GermaniCus!
3. Januar 2023
0

Energiesparen ist heute besonders wichtig, vor allem...

Read more
HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

26. Oktober 2020
Roland Tichy! } »Freiheit muss man machen!«

Roland Tichy! } »Freiheit muss man machen!«

25. Oktober 2020
Yalta_summit_1945_with_Churchill,_Roosevelt,_Stalin.

[ Befreier.!? } “Endlösung der Deutschenfrage”

25. Oktober 2020
Ein Schimpanse sucht nach Krabben. (Kathelijne Koops) (Bild: beamue)

Petry Heil! } Schimpansen fischen und fressen Krabben!

25. Oktober 2020
Cannabis / "Hanf"

HANF! } US-Senioren schätzen Cannabis!

9. Oktober 2020
Pappkamerad Musik-Piraterie?

Musikpiraterie! } “Stream-Ripping” boomt!

17. September 2020
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Donnerstag, März 30, 2023
  • Login
Doc GermaniCus
No Result
View All Result
  • Home!
  • Allgemeines
  • Gesellschaft
  • Geist & Wissen
  • TECHNIK
  • Wohnen
  • Geschlechter
  • Mehr!
    • Meine Empfehlung!
    • Meine Meinung
  • Über!
    • Impressum (About)
    • Datenschutzerklärung
    • Cookie Policy
  • Home!
  • Allgemeines
  • Gesellschaft
  • Geist & Wissen
  • TECHNIK
  • Wohnen
  • Geschlechter
  • Mehr!
    • Meine Empfehlung!
    • Meine Meinung
  • Über!
    • Impressum (About)
    • Datenschutzerklärung
    • Cookie Policy
No Result
View All Result
Doc GermaniCus
No Result
View All Result
Home Geist & Wissen Blog: Gesundheit

[ Gähn! ]: Übergewicht: Schlafmangel verhindert Traumfigur!

by Doc GermaniCus!
5. November 2012
in Blog: Gesundheit, Geist & Wissen
Reading Time:2 mins read
A A
0
[ Gähn! ]: Übergewicht: Schlafmangel verhindert Traumfigur!

Schlafmangel verhindert Traumfigur

Share on FacebookShare on Twitter

Inhaltsverzeichnis!

  • 1 Übergewicht: Schlafmangel verhindert Traumfigur!
  • 2 Weniger als sechs Stunden Ruhe bringen Chaos in Energiehaushalt!
  • 3 Hormonhaushalt beeinträchtigt!
  • 4 Zu viel Schlaf ebenfall schlecht

Übergewicht:
Schlafmangel verhindert Traumfigur!

Weniger als sechs Stunden Ruhe bringen Chaos in Energiehaushalt!

 

Philadelphia/Leipzig (pte)
Schlafmangel verhindert Traumfigur

– Wer zu wenig schläft, bringt seinen Energiehaushalt aus dem Gleichgewicht, was zur Gewichtszunahme führt. “Verschiedene Untersuchungen haben ergeben, dass sich auch partieller Schlafentzug auf das Körpergewicht auswirkt”, so Sharon M. Nickols-Richardson von der Pennsylvania State University http://huck.psu.edu. Menschen, die abnehmen möchten, sollten daher auf ausreichend Schlaf achten. In den USA sind mehr als 35 Prozent der Erwachsenen übergewichtig und 30 Prozent schlafen weniger als sechs Stunden pro Nacht.

 

Hormonhaushalt beeinträchtigt!

Nickols-Richardson und ihr Team haben anhand einer Analyse von Patientendaten ermittelt, dass Schlafentzug den Hormonhaushalt beeinträchtigt. Das appetitanregende Ghrelin und das appetitzügelnde Leptin sind dann nicht mehr in der Balance. “Mangelnder Schlaf beeinflusst die Appetitregulation”, bestätigt Hubertus Himmerich, Projektleiter beim Integrierten Forschungs- und Behandlungszentrum für Adipositas-Erkrankungen http://ifb-adipositas.de/ifb in Leipzig.

Dem Experten nach haben Menschen, die nur vier oder fünf Stunden schlafen, weniger Leptin im Blut. Das Hormon, das die Energiezufuhr reguliert, wird vermindert gebildet. Der Gegenspieler Ghrelin wird dann möglicherweise zuviel gebildet. “Wenn man zu wenig schläft, wird der Appetit angestachelt”, sagt Himmerich. Ob das bei einmaligem Schlafentzug relevant ist, weiß man allerdings noch nicht, so Himmerich.

Menschen, die regelmäßig zu kurz schlafen,
neigen hingegen zu Übergewicht,
haben die Forscher in den USA nun belegt.

 

Zu viel Schlaf ebenfall schlecht

“Für einen Erwachesenen in unserem Kulturkreis sind sieben Stunden Schlaf normal – je weniger man schläft, desto höher ist das Risiko Übergewicht zu bekommen”, erklärt Himmerich. Vor 50 Jahren haben die Deutschen im Schnitt mehr geschlafen. Inzwischen wird im TV mehr Unterhaltung geboten. “Man erschöpft sich auch nicht mehr durch körperliche Arbeit.

Es gibt verschiedene Gründe dafür, dass man heute vermindert schläft – diese Entwicklung kann auch mit ein Grund dafür sein, dass es mehr Übergewichtige gibt als noch vor 50 Jahren.”

 

Aber auch zu viel Schlaf kann zu Übergewicht führen.
Wer neun oder zehn Stunden täglich schläft, verbringt viel Zeit im Bett und bewegt sich wenig. Bei zu kurzem Schlaf spielen auch nicht nur die Hormone eine Rolle. Denn eine müde Person ist auch nicht motiviert, sich viel zu bewegen. “Müdigkeit führt dazu, dass man sich schlapp fühlt und sich zu wenig bewegt. Dadurch baut man auch weniger Energie ab”, weiß Himmerich. Der Mediziner rät dazu, Sport zu treiben. Denn mit Sport könne man auch Stress abbauen. Wenn wir gestresst sind, produzieren wir widerum Hormone, die dazu führen, dass man nicht schlafen kann. Menschen, die unter Dauerstress leiden, haben Schlafstörungen.

 

—

Tags: abnehmenDiätGesundheitGewichtschlafÜbergewicht
Previous Post

[ Robo-Bauer! ]: Roboter-Schwärme bewirtschaften Bauernhöfe!

Next Post

[ Zicken! ]: Frauen üben Partnerkritik an fruchtbaren Tagen!

Doc GermaniCus!

Doc GermaniCus!

ja was auch noch.!?

Ähnliche Beiträge:

Bild: Pixabay/StockSnap
Allgemeine Themen

[ ENERGIESPAREN! } Neue Fenster können den Unterschied machen!

by Doc GermaniCus!
3. Januar 2023
0

Energiesparen ist heute besonders wichtig, vor allem weil diese immer teurer wird und wir auch unsere Umwelt schützen wollen. Eines...

Read more
HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

26. Oktober 2020
Roland Tichy! } »Freiheit muss man machen!«

Roland Tichy! } »Freiheit muss man machen!«

25. Oktober 2020
Cannabis / "Hanf"

HANF! } US-Senioren schätzen Cannabis!

9. Oktober 2020
Kläranlage; Bild von HansPeter Schröer auf Pixabay

Kläranlagen! } Jetzt produzieren sie Wasserstoff!

22. Oktober 2020
Next Post
Frauen üben Partnerkritik an fruchtbaren Tagen Sexuell attraktive Männer werden nicht bemängelt

[ Zicken! ]: Frauen üben Partnerkritik an fruchtbaren Tagen!

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Yalta_summit_1945_with_Churchill,_Roosevelt,_Stalin.

[ Befreier.!? } “Endlösung der Deutschenfrage”

25. Oktober 2020
Photo: Craig Adderley/Pexels.com

Selber machen! } So machst Du deinen Bürostuhl wieder fit!

5. November 2018
HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

HörBuch: ” Schultze-Rhonhof: 1939 – Der Krieg, der viele Väter hatte!

26. Oktober 2020

[ Geld&Gier!]: Das schmutzige Geschäft mit den Nazis – Das 3.Reich und die US-Industrie

0
Westliche Demokratien versuchen Netz zu zensieren - Google veröffentlicht Anträge von Staaten auf Löschung von Inhalten

[ Psst.! ]: Westliche Demokratien versuchen Netz zu zensieren!

0
Deutscher Priester plädiert für körperliche Liebe

[ LUST! } Deutscher Priester plädiert für körperliche Liebe!

0
Bild: Pixabay/StockSnap

[ ENERGIESPAREN! } Neue Fenster können den Unterschied machen!

3. Januar 2023
Europa ist mehr, als nur die "EU"..!

Leseempfehlung! } “Europa. Ein Nachruf”

8. April 2021
Photo: geralt/pixabay

ZENSUR & PROPAGANDA! } “Fake-News”-Hinweis wirkt!

1. April 2021

Werbung! – » Jetzt MEHR entdecken!

Werbung

Kategorien

  • Allgemeine Themen
  • Beziehung | Partnerschaft
  • Blog: Gesundheit
  • Computer & EDV
  • Dein Ratgeber!
  • Deutschland
  • Drohnen fliegen!
  • Flirt! & Pick-Up!
  • Fotografie & EBV
  • Gastbeiträge
  • Geist & Wissen
  • Geschichte & Historisches!
  • Gesellschaft und Gesellschaftspolitik
  • Humor & Satire
  • Internet
  • Kunst & Kultur
  • Literatur & Lesestoff
  • Mann, Frau & GenderGaga!
  • MEDIEN
  • Meine Empfehlung!
  • Meine Meinung
  • MGTOW – deutsch!
  • Politik: Nachrichten, Ansichten und Meinungen
  • Psychologie Blog
  • SmartPhone & Handy
  • TECHNIK & Elektronik
  • Umwelt
  • Wirtschaft
  • Wohnen, Haus & Garten
  • WordPress & Plugins!
Facebook Twitter Google+ Pinterest VK RSS

Zur Information:

Diese Seite verwendet
Designs & Erweiterungen von Envato-Market


Kategorien

Werbung

COVID 1984
COVID 1984

COVID 1984!
Buntes Motiv auf vielfältigen Produkten!
Aufkleber, Hemden, Tassen, #WasIHRwollt! 


Copyright © 2020 DG: Doc GermaniCus

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2020 DG: Doc GermaniCus

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In